Premda snaga na treningu i fizički izgled mogu biti impozantni, imunitet može biti narušen a tada na scenu stupaju bolesti na koje je većina od nas i zaboravila. U velikoj žurbi da se postigne sve i još više možemo sebe toliko forsirati da na kraju zapadnemo u situaciju da budemo blokirani bolešću i izgubimo dobar […]
Finalni rezultati sa takmičenja: „PRVENSTVO SRBIJE 2013“ održanog 26.10.2013. g. u Beogradu, Dom sindikata: Fizik muskarci seniori 1. Nenad Lišović „Borac“ – Čačak 2. Viktor Modec „Partizan“ – Bor 3. Aleksandar Živković BBK„Konan“ – Varvarin 4. Marko Perunović „Relax Gym“ – Ćuprija 5. Stefan Jovanović „Bim-Gym“ – Barajevo 6. Stefan Duduć BB „Klub Raška“ – Raška Juniori do 70 kg 1. Dušan […]
Ako ste bili na dijeti sa umanjenom količinom kalorija, tzv.redukcionoj dijeti i izgubili ste nekoliko kilograma, ostaje ono ključno pitanje kako da se skinuti kilogrami ne vrate. A sada da vidimo šta posle dijete: # postepeno povećavajte kalorijski unos ako ste izdržali duži period na redukcionoj dieti, nemojte odjednom pohrliti za velikom količinom hrane, jer je […]
Verovatno ste već čuli za tvrdnju da je po jednom obroku moguće resorbovati samo 30 grama proteina. Mene je takva dogma pratila tokom nekoliko godina treniranja a iako mi je bila malo nelogična nisam je nešto dublje preispitivao. S druge strane, tek kad sam prestao da se pridržavam ovog principa, gledajući kako jedu ljudi koji […]
Verovatno nikada niste čuli za ovu reč, ali mislim da budući da smo od svih tekstova koje smo objavili najviše možda zapostavili one najozbiljnije vežbače, da ne kažem profesionalce, došao je trenutak da prikažemo i način suplementacije „kako to oni rade“, dakle jedan kompleksniji pristup pripremi za trening i suplementaciji baziranoj na visokom nivou insulina, […]
„PRVENSTVO SRBIJE 2013.“ U BODY BUILDINGU, BODY FITNESSU, FITNESSU, BODY CLASSICU I BIKINI FITNESSU BEOGRAD 26. Oktobar 2013.god. ORGANIZATOR: Savez Srbije za Body Building, Fitness, Body Fitness i Aerobik MESTO ODRŽAVANJA: Sala Doma Sindikata – Beograd PRAVO UČEŠĆA: Pravo učešća imaju takmičari registrovani za klubove koji su platili kotizaciju za 2013.godinu. SATNICA TAKMIČENJA: – 10,oo do 12.oo – […]
Testosteron je muški polni hormon, koji ima između ostalih funkcija: vršenje sinteze belančevina, da održava pozitivan azotni bilans i doprinosi bržem oporavku mišića. On je sigurno jedna od izuzetno važnih karika u mišićnom rastu, brzini, ekplozivnosti i uopšte u sportskom postignuću. Povišeni nivoi ovog hormona javljaju se u periodu ubrzanog rasta i razvoja tela u […]