Često se pominje ovaj način ishrane, pa smatramo da je potrebno napraviti kratak prikaz iste. Paleo dijeta je način ishrane kakav se pretpostavlja da je imao čovek u doba paleolita a to znači: posna mesa, slatkovodna i morska riba, jaja, orašaste plodove, voće, povrće, pečurke i prirodni začini. Dakle, sve što može biti nađeno u […]
Pored dovoljne količine, uvek je postojala i dilema oko pravog tajminga ili pravog trenutka kada neki suplement ima svrhe uzeti, da bi se postigao maksimum njegovog dejstva. Te dileme nisu otklonila ni mnoga istraživanja jer su rezultati bili često oprečni, pa smo tako i za protein i za kreatin imali rezultate koji govore u prilog […]
Samo šest nedelja je ostalo do otvaranja sezone bodibilding takmičenja 26. izdanjem Arnold Classic koje počinje 01. Marta. Organizacija Arnold-a i IFBB Pro Division su objavili preliminarnu listu takmičara. U kategoriji Muškarci bodibilding konkurencija je, tradicionalno, izuzetno jaka. Pored bivšeg Arnold Classic šampiona, Victor “The Dominican Dominator” Martinez i “Texas Titan” Branch Warren-a tu je […]
Zdravo, treniram fudbal, imam 20 godina, nikad nisam pio suplemente. Zanima me vas savet sta da pijem za energiju i snagu i izdrzljivost. Treniramo svaki dan kad pocnu pripreme pa je dosta naporno. Igram 3. ligu i plus idem u teretanu i budem bas malksao. Moji drugovi uzimaju suplemente, a ja nisam nikad to probao. […]
Zdravo,molio bih ako mozete da mi odgovorite na neka pitanja.Naime,htio bih da uzmem kreatin i zanima me sta se desava kada prestanem da ga uzimam,odnosno da li gubim na misicnoj masi.Koje su posledice?Citao sam dosta o tome ali me zanima Vase strucno misljenje? hvala,pozdrav Kreatin je u dozama koje su preporučene za upotrebu od strane prizvođača, […]