Svako od nas se do sada suočio sa iritirajućim upalama mišića koje koliko god da su poželjne i u neku ruku su i znak dobrog treninga, toliko mogu biti i ometajući faktor u normalnom funkcionisanju nakon treninga. Osećaj bola izaziva nesvesno ograničavanje pokreta, usporava funkcionisanje u narednim danima. Kako nastaje upala mišića? Bilo da je […]
Da li korišćenje sagorevaca utice negativno na pravljenje dece, tj da li smanjuje pokretljivost spermatozoida? Korišćenje sagorevača masti ni u kom slučaju ne izaziva negativne efekte na reproduktivni sistem ili fiziologiju istog. Proizvod koji bi imao takve efekte ne bi se mogao naći u slobodnoj prodaji u našoj zemlji a pogotovu ne u ponudi suplemenata […]
Da li treba koristiti protein ako skidamo kilograme? S obzirom da sam cuo da ako se skidaju kilogrami, proteini nista ne vrede jer se posle kardio treninga masti na taj nacin vrate Da, treba naročito visokoproteinske preparate, jer varenje proteina povećava bazalni metabolizam više nego varenje ugljenih hidrata a samim tim se troši više kalorija […]
Da li su trening i suplementacija isti za osobu sa sporim i osobu sa veoma brzim metabolizmom ukoliko je cilj nabacivanje cistih misica? Odgovor je: ne, nije. Osobe sa sporim metabolizmom bi trebalo da izbegavaju visokougljenohidratne proteinske dodatke dok se osobama sa veoma brzim metabolizmom isti baš preporučuju. Naravno i koncept ishrane mora da se […]