Loading...

Kategorija: Korišćenje suplemenata

KOFEIN

Šta znamo o kofeinu? Kofein je klasifikovan kao purinski alkaloidi. Zanimljivo je da se prilično brzo i gotovo u potpunosti apsorbuje iz gastrointestinalnog trakta, a zatim se distribuira u tkiva u zavisnosti od stepena hidratacije. Rastvorljiv je u vodi i lipidima, lako prelazi krvno-moždanu barijeru i nalazi se u svim telesnim tečnostima. Maksimalni nivo kofeina […]

Kreatin naš nasušni

Preparati na bazi kreatina su verovatno najpopularniji preparati, prvenstveno zbog rezultata koji se dobijaju u kratkom roku. Kreatin se sintetiše iz amino kiselina arginin, glicin i metionin, i dodavanjem kreatina u ishranu se dobija na snazi, ubrzava se oporavak i povećava mišićna masa u vrlo kratkom vremenu. Šta zapravo kreatin radi u organizmu? Osnovni izvor […]

Ski sezona

Ski sezona je zvanično počela! Bez obzira da li skijate, sankate se ili samo šetate, uživanje u snežnom ambijentu je izuzetno zdravo. Svež vazduh, fizička aktivnost i lepota prirode donose na kraju dana prelep osećaj zadovoljstva. Zimski odmor brzo puni baterije, ali ako planirate da skijate morate se dobro fizički pripremiti kako bi izbegli moguće […]

KAKO DA EKSTREMNO MRŠAVI POVEĆAJU MIŠIĆE

Kada ljudi oko vas primete da se baš i ne vidi da vežbate u teretani, ili kad čujete komentar da tako mršav nikada neće nabaciti mišiće, onda je možda vreme da nešto prmomenite i iskoristite neka iskustva. Tačno je da nismo svi genetski jednaki, što je dobro. Tačno je i da neki nikada neće imati […]

PRAVI GLADIJATORSKI JELOVNIK

Da li je moguće da su ljudi pre 2000 godina bili tako mišićavi i kršni a da sada i pored sveg izobilja mi danas muku mučimo i po forumima i po laboratorijama kako nabaciti mišićnu masu? Svi ti izvori proteina, pa tablice ishrane, pa suplementi, pa ipak i tako neko omane. U čemu je bila […]

IMUNITET U HLADNIJIM DANIMA

Sportistima, koji su redovno fizički aktivni i koji imaju teške treninge, imunitet može oslabiti. Postavlja se pitanje kako ojačati imuni sistem? Istraživanja su pokazala su sportisti, tokom perioda teških fizičkih napora, pod većim rizikom od infekcija gornjih disajnih puteva. Uzrok se može tražiti u delovanju hormona stresa kao što su adrenalin i kortizol. Iz tog […]

VRSTE PROTEINA IZ SURUTKE

Kada neki dušebrižnik počne da te smara kako „nije za tu hemiju, te proteine i to…“, uvek za svoje zadovoljstvo analiziraj ko je on i šta je postigao u sportu, pa da može svojim uspehom potvrditi svoju tezu. A odgovor takvome treba da bude u obliku pitanja, jednostavnog i kratkog: „A odkad je surutka hemija?“ […]

KAKO DELUJE "ZMA"?

U velikom broju proizvoda koji služe za povećanje nivoa testosterona( muškog polnog hormona), za povećanje efikasnosti oporavka od treninga i poboljšanja kvaliteta sna.Postoji i mineralno vitaminska kombinacija koja beleži tako dobre rezultate da zavrežuje i naše vreme da se detaljnije pozabavimo njome. Radi se o kombinaciji ZMA što je skraćeno od Zinc-Monomethione Aspartate(engl.). Kako deluje […]

Kombinacija za snagu i izdržljivost

„Poštovani,prvo bih da pohvalim vaš sajt jer odavno nisam procitao ovoliko korisnih savjeta na jednom mjestu,takodje imam jedno pitanje imam 130kg visok sam 200 cm nekada sam trenirao košarku sada rekreativno idem u teretanu ustvari malo ozbiljnije pravio sam često pauze od suplemenata u zadnje vrijeme sam uzimao hemo rage i storm naravno rezultata je […]

KREATIN – NOVA OTKRIĆA

Nisu kasne devedesete i nije više ona euforija oko kreatina, barem ne na marketinškom planu a ipak ovaj suplement i dalje zauzima jedno od važnih mesta u sportskoj ishrani i dodacima ishrani. The Journal of Strenght and Conditioning Research ga je proglasio najkorisnijim suplementom, prema dosadašnjim istraživanjima. Istraživanja su potvrdila Iako je možda kreatin potisnut […]

Web sajt CFSPORT.rs koristi kolačiće, što olakšava korišćenje samog web sajta.