Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.7 Motivisanje muzikom tokom aerobnih vežbi Autori: Steve Blechman i Thomas Fahey Ako odete u teretanu, videćete more ljudi kako slušaju svoje MP3 plejere dok vežbaju. Mnogi ljudi misle da im muzika pomaže da se koncentrišu i da ih navodi na vežbanje, ali da li je ona zaista dobra? Kelli […]
Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.6 Autor: Jose Antonio, Ph.D., CSCS, FACSM, FNSCA, FISSN Čuli ste ideju da će određeni tipovi režima vežbanja doneti vidna povećanja kod anaboličkih hormona, kao što je testosteron, hormon rasta i IGF-1 – i da ćete radeći te vežbe (npr. prateći određenu šemu intervala ponavanja-odmori), imati veće dobitke u mišićnoj […]
Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.6 Autor: Dorian Yates Tokom moje vladavine na Mr. Olimpiji, bio sam poznat po svojem intenzitetu treniranja. Verovatno tačnije, bio sam prepoznat po svojoj sposobnosti da radim svoje serije do totalne iznemoglosti, a često i preko toga. Da bih to uradio, koristio sam nekoliko tehnika da napregnem željeni mišić do […]
Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.6 Autori: Roelly Winklaar i Ron Harris Na Arnold Classic-u niko od nas nije očekivao bilo šta drugo do bespoštedne borbe između Kai-ja, Phil-a, Branch-a i Dexter-a, ali nam je Roelly Winklaar svima priredio iznenađenje svojim debijem na PRO sceni, koji je bio najbolji do sada u istoriji IFBB-a. Uprkos […]
Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.6 Foto: Per Bernal Autori: Cutler i Ron Harris Ne provodim previše vremena razmišljajući o prošlosti zbog toga što se neprestano koncentrišem na ono sledeće što moram da uradim. Ali kad se prisećam, to skoro nikada nije o vremenu kada sam jurio Ronnie-ja ili mojih prvih par godina kao Mr. […]
Tekst preuzet iz „MD Srbija“ br.6 Autor: Robbie Durand, M.A. NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA Ne prestaje da me oduševljava svaki put kada vidim IFBB profesionalku Betty Pariso na stejdžu. Nedavno sam bio svedok kako osvaja drugo mesto na Phoenix Pro-u. Ona se izdvaja od drugih bodibilderki po tome što je najstarija profesionalna bodibilderka i još uvek se […]