Da li treba koristiti protein ako skidamo kilograme? S obzirom da sam cuo da ako se skidaju kilogrami, proteini nista ne vrede jer se posle kardio treninga masti na taj nacin vrate
Da, treba naročito visokoproteinske preparate, jer varenje proteina povećava bazalni metabolizam više nego varenje ugljenih hidrata a samim tim se troši više kalorija koje se potom ne ugrađuju u masno tkivo. Takođe, protein služi za očuvanje mišićne mase u periodima kada je organizam u stanju katabolizma( razgradnje) a prilikom skidanja masnih naslaga dolazi do razgradnje- u idealnim uslovima samo masnog tkiva. Da bi smo se što više približili idealnim uslovima, dakle da skidamo kilograme a da nam ne ostane “mlohav” izgled nakon diete, potrebno je dodavati protein. Aminokiseline takođe nisu loše rešenje, mada bih se u ovom slučaju pre odlučio za protein iz razloga navedenog u početku ovog odgovora na pitanje. Što se tiče drugog dela pitanja “šta si čuo”… to ne razumem ništa. Druga stvar ne vidim zašto bi radio kardio za skidanje kilograma? Pre ćeš postići rezultat uz težak anaerobni trening, kombinovan sa kardio ili finišerima na kraju treninga, boksovanjem u džak, ili sprintevima( savršeno rešenje) i redukcijom ugljenih hidrata i masti u ishrani. No, opet zavisi šta ti je cilj, ako je opšta neka kondicija, izdržljivost onda kardio nije loše rešenje.
