Zdravo, treniram fudbal, imam 20 godina, nikad nisam pio suplemente. Zanima me vas savet sta da pijem za energiju i snagu i izdrzljivost. Treniramo svaki dan kad pocnu pripreme pa je dosta naporno. Igram 3. ligu i plus idem u teretanu i budem bas malksao. Moji drugovi uzimaju suplemente, a ja nisam nikad to probao. Da li moze imati posledice? Sta mi preporucujete i kako da ga koristim ako imam trening u 10 ujutru pa teretanu posle.. hvala unapred.
Prvo i osnovno ako imaš naporne treninge pojačaj hranu.
To znači i više hrane i bolji kvalitet. Za korisne savete pročitaj tekst “Šta treba da sadrži proteinski jelovnik”.
Priča o hrani je jako važna, jer treniraš i na terenu i u teretani. Upravo zato od suplemenata, na prvom mestu preporučujem Multi Mega Stack od Amixa.
Pošto si istakao koliko otprilike želiš potrošiti na suplemente a s obzirom da želiš povećanje snage i izdržljivosti ja bih tu još dodao kreatin i to od Amix-a Creatine Monohydrate 300 g.
Ako si mislio na proteinski preparat onda California Fitness Whey Protein 1000 g. Svaki preparat ima uputstvo za upotrebu na sebi i svakom treba neko vreme da bi počeo da se vidi efekat. Vodi računa da se dovoljno odmaraš kada nisi na treninzima.
Puno pozdrava od California Fitness tima.