Home » Pitajte stručnjaka » Ishrana » Ponovo krećem da vežbam, šta mi preporučujete?

Ponovo krećem da vežbam, šta mi preporučujete?

pitajte strucnjaka

Imam visinu oko 183 i svega 70 kg. Krenuo pre oko god dana da treniram i zbog problema prestanem, sada sam ponovo poceo pa me interesuje sta mi preporucujete da uzmem?

Drago mi je što si odlučio da se vratiš vežbanju.
Visina i težina mi govore da ti je pre svega za skladan izgled potrebno još mišićne mase.
U tom pogledu preporučujem ti ishranu sa povećanim unosom proteina i povećanim kalorijskim unosom. Oko ovog dela se možeš bolje informisati u našem ranijem članku pod nazivom „Šta treba da sadrži proteinski jelovnik“ a takođe i članak „Jeftin proteinski jelovnik“.
Informisanost je po meni 50% uspeha u sportu a ostalih 50% je sve ostalo- trening, ishrana, suplementi i slično. To je meni jasno, ostala je nedoumica jedino kako naterati ljude da čitaju, da se informišu.
Od suplemenata ti preporučujem SIX STAR WHEY PROTEIN PLUS ELITE SERIES ili MUTANT MASS. Uz jedan od ovih proteinskih dodataka preporučujem i CHROMIUM MAX 500. To je organski vezan hrom koji povećava insulinsku osetljivost i pomaže( između ostalog) u popuni glikogenskih depoa u mišićima.
Zaključak: povećaj kalorije, povećaj proteine u ishrani i uz ove suplemente napredovaćeš sigurno.

0 Komentar(i) Napisao

2014

Vaš komentar