Arhiva po danu: 5. septembar 2009.

Snažne ruke su mnogo toga više od obične mase koja visi sa vaših ramena. One imaju izbalansiranu masu, tvrde su kao granit, i izbrazdane su definicijom. I dok većina bodibildera početnika žele da imaju ogromne, izdefinisane ruke, triceps uglavnom ispašta na račun bicepsa, u samoj konstrukciji ruke. Tricepsi čine oko 2/3 mase gornjeg dela ruku, i morate im se ozbiljno posvetiti koristeći sve načine za povećanje njihove mase, ukoliko stvarno želite da “zategnete” mernu traku oko njih do pucanja.