amix nutrition – CF Sport https://cfsport.rs Suplementi i dodaci ishrani za rekreativce i bodibilding Tue, 18 Jan 2022 12:53:54 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://cfsport.rs/wp-content/uploads/2020/10/favicon.ico amix nutrition – CF Sport https://cfsport.rs 32 32 Činija zdravlja – visoko proteinski doručak https://cfsport.rs/recepti/cinija-zdravlja-visoko-proteinski-dorucak/ Wed, 14 Sep 2016 07:31:38 +0000 http://cfsport.rs/?p=6682 Ovaj doručak je lak za pripremu, zdrav je, olakšaće vam proces mršavljenja i pomoći u izgradnji mišića. Najbolji deo je što ne zahteva bilo koji oblik kuvanja. Potrebno je 5 minuta za pripremu, ostavite ga u frižideru preko noći i ujutru vas čeka zdrav obrok, idealan za početak dana.
Zašto je zdrav?
Velika količina vlakana iz ovsenog brašna produžiće osećaj sitosti. Visok procenat proteina uticaće na izgradnju mišićne mase i pomoći proces mršavljenja. Kikiriki puter obezbeđuje zdrave masti dok bakterije iz jogurta podržavaju zdravlje digestivnog trakta. Čia semenke su izuzeno bogat izvor antioksidanata, proteina, vitamina i minerala. Banana kao izvor ugljenih hidrata dopuniće energetski bilans ovog obroka.

Sastojci

½ šolje ovsenog brašna Mr. Popper’s Oat Mash
1 kafena kašičica čia semenki Mr. Popper’s ChiAmix
1 kafena kašičica kikiriki putera Mr. Popper’s PeAmix
1 cela banana, iseckana
½ šolje vode
½ šolje bezmasnog jogurta
1 merica proteina MuscleCore Opti-Whey CFM
1 kafena kašičica meda
malo cimeta

Priprema

Pomešati sve sastojke u činiji i dobro promešati. Ostaviti u frižideru preko noći ili barem 3-4 sata.
Ovakav obrok sadrži:
– 50g ugljenih hidrata,
– 30g proteina,
– 17g zdravih masti,
– 20g vlakna.
Prijatno!
#amixkitchen

]]> Pečeni ovas sa malinama https://cfsport.rs/recepti/peceni-ovas-sa-malinama/ Fri, 04 Dec 2015 10:17:54 +0000 http://cfsport.rs/?p=6396 Serviranje za jednog, bez dodatog šećera.
Sastojci:

  • 50g ovsenih pahuljica
  • 20g Amix WheyPro Fusion Vanila
  • 100g voća po izboru (smrznute maline u ovom receptu)
  • 10g kokosovog ulja
  • Zaslađivač i cimet po ukusu

Priprema:

  1. Zagrejte rernu na 200°C
  2. U vatrostalnu posudu sipajte voće, ukoliko koristite jabuke, kruške, ananas ili sl. iseckajte ga na sitne kockice.
  3. U posebnoj posudi pomešajte ostale sastojke, dobro promešajte.
  4. Prelijte voće pripremljnom smesom i pecite 15 u rerni, dok ne dobije zlatno žutu boju.
  5. Uživajte u doručku!

amix kuhinja9

]]> AKCIJA – POKLON MAJICA https://cfsport.rs/novosti/akcija-poklon-majica/ Tue, 13 Oct 2015 08:46:51 +0000 http://cfsport.rs/?p=6281 AMIX majica na poklon.
Uz svaku kupovinu preko 2.000,00rsd CFSPORT poklanja AMIX majicu. Broj majica je ograničen.
Akcija traje do 20.10.2015.

]]> BOL U LEĐIMA https://cfsport.rs/pitajte-lekara/bol-u-ledima/ Thu, 12 Mar 2015 09:31:24 +0000 http://cfsport.rs/?p=6039 Kako sprečiti bol u leđima?
Bol u leđima je zdravstveni problem modernog doba kojem smo izloženi iz dana u dan.
Nudimo vam 3 jednostavna načina kako da sprečite ili umanjite bol u leđima:

  • Vežbajte: ojačajte mišićnu muskulaturu, posebno abdominalanog dela jer ukoliko imamo dovoljno jak abdominalni deo naš lumbalni deo će nositi manju težinu i samim tim manje patiti. Vežbe poput istezanja, pilatesa, joge i plivanja će vam pomoći da ojačate vaša leđa.
  • Spavajte ispravno: preporučuje se da spavate na leđima ili bočno, na kvalitetnom dušeku. S obzirom da spavamo u proseku 6-8 sati dnevno to vreme predstavlja vreme kada se i naša leđa odmaraju jer ne nose težinu. Poze koje pružaju najbolji odmor leđima su spavanje na leđima i položaj fetusa.
  • Obratite pažnju na držanje: vodite računa kada sedite, kada radite fizički zahtevne poslove ili pokrete koje često izvodite. Konstantno sedenje tokom radnog vremena od 8 sati je najčešći uzrok bola u leđima. Vaše držanje mora biti ispravno, visina monitora u visini vašeg lica (bez potrebe da okrećete vrat), ruke pod pravim uglom dok kucate na tastaturi i noge, takođe, pod pravim uglom (bez prekrštanja).
]]>