Kada neki dušebrižnik počne da te smara kako „nije za tu hemiju, te proteine i to…“, uvek za svoje zadovoljstvo analiziraj ko je on i šta je postigao u sportu, pa da može svojim uspehom potvrditi svoju tezu. A odgovor takvome treba da bude u obliku pitanja, jednostavnog i kratkog: „A odkad je surutka hemija?“ […]
Mnoge polemike oko toga da li izbacivanje ugljenih hidrata, odnosno njihova zamena mastima utiče na metabolizam, postignuće i gubitak viška masnih naslaga. Kje su masti zdrave, koje nisu, da li je važna količina ili trenutak kada se konzumiraju. Sigurno je da unos bilo kojeg makronutrijenta koji premašuje kalorijske potrebe organizma rezultira nakupljanjem „zaliha“ masti koje […]
Nije sve za svakoga, to znamo. A da li je teretana za većinu? Ne bih rekao. Evo nekoliko znakova kako prepoznati one koji su tu zalutali, koji neće dugo izdržati ili će vežbati godinama bezuspešno pokušavajući da se pomere sa mrtve tačke. Pomozite ovim ljudima da ne gube vaše vreme ili prepoznajte neke loše znakove […]
Zdravo da li može sa 4×15 za noge i za povećanje zadnjicu ili koji broj serije najbolje sa 4×12 ili sa 4×8, (mirlinda1972@hotmail.com, 18.09.2014) Četiri serije za bilo koju mišićnu partiju je premalo osim ako bi se radilo više puta nedeljno i to sa takvim intenzitetom da se posle ovog „treninga“ (bukvalno) ne može hodati. […]
U velikom broju proizvoda koji služe za povećanje nivoa testosterona( muškog polnog hormona), za povećanje efikasnosti oporavka od treninga i poboljšanja kvaliteta sna.Postoji i mineralno vitaminska kombinacija koja beleži tako dobre rezultate da zavrežuje i naše vreme da se detaljnije pozabavimo njome. Radi se o kombinaciji ZMA što je skraćeno od Zinc-Monomethione Aspartate(engl.). Kako deluje […]
Kada smo gladni trebalo bi da jedemo, zar ne? Ali šta ako nam hrana koju jedemo još više otvara apetit? Zvuči nemoguće ali nije baš tako. Kako osećaj gladi nastaje kao sklop više činilaca, odnosno signali gladi stvaraju se u stomaku, pankreasu, mozgu, krvotoku i crevima, tako i osećaj sitosti može biti „prevren“ na nekom […]
„Poštovani,prvo bih da pohvalim vaš sajt jer odavno nisam procitao ovoliko korisnih savjeta na jednom mjestu,takodje imam jedno pitanje imam 130kg visok sam 200 cm nekada sam trenirao košarku sada rekreativno idem u teretanu ustvari malo ozbiljnije pravio sam često pauze od suplemenata u zadnje vrijeme sam uzimao hemo rage i storm naravno rezultata je […]
Nisu kasne devedesete i nije više ona euforija oko kreatina, barem ne na marketinškom planu a ipak ovaj suplement i dalje zauzima jedno od važnih mesta u sportskoj ishrani i dodacima ishrani. The Journal of Strenght and Conditioning Research ga je proglasio najkorisnijim suplementom, prema dosadašnjim istraživanjima. Istraživanja su potvrdila Iako je možda kreatin potisnut […]
Koliko često samo vidimo nečiju predanost i rešenost da se uradi nešto po pitanju fizičkog izgleda a sva ta predanost je zasnovana na pogrešnim uverenjima. Šteta. Ishod će biti slab ili nikakav. Kakva su to pogrešna a uverenja i koje su to greške u dieti koje čini lepši pol. Slušanje famoznih saveta sa TV-a „Smršajte […]
„Pozdrav imam jednu dilemu i treba mi strucan savet. Naime imam 40 godina i bavim se sportom skoro ceo zivot, u ovom trenutku treniram 4 puta nedeljno u teretani i mogu da kazem da sam u dobroj formi hteo bih da koristim sagorevace masti ali prosle godine sam koristio Hydroxycut Hardcore Elite i posle 20 […]