recepti – CF Sport https://cfsport.rs Suplementi i dodaci ishrani za rekreativce i bodibilding Tue, 18 Jan 2022 12:53:51 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://cfsport.rs/wp-content/uploads/2020/10/favicon.ico recepti – CF Sport https://cfsport.rs 32 32 PROTEIN CHEESECAKE – Proteinski Kolač https://cfsport.rs/recepti/protein-cheesecake-proteinski-kolac/ Thu, 08 Oct 2020 09:59:19 +0000 http://cfsport.rs/?p=7757 Donosimo vam recept sa Fit Tip NR youtube stranice.
POSTUPAK
Kora:
100g Indijski Orah (može i sirov, ja sam pečen koristila)
100g Pečeni Lešnik
100g Ovsenih pahuljica
10 Urmi ( meni je tih 10 ispalo ravno 100g)
malo kokosovog mleka (ili bilo kog drugog)
– Indijski orah preliti vodom da odstoji preko noći, tako je najbolje, ili barem 4h. Možete ubrzati proces ukoliko ga prelijete vrelom vodom i pustite da odstoji 1h.
– Iscedite ga i pomešajte sa ostalim sastojcima u blender, dodati malo mleka kako bi se lepo sjedinilo.
Smesa 1:
300ml Kokosovog Mleka (ili drugog)
400g Grčkog jogurta
3 velike kašike Chia semena
5 merica Amix Gourmet Protein kokos-vanila
– Umutiti mikserom
Smesa 2:
250g malina
2 velike kašike meda
150ml vode
– Pripremiti 1-2 kesice želatina, po volji (jedna kesica ima 9-10g, ja sam koristila 2, sasvim je dovoljna i 1 kesica)
– Pomešati sva 3 sastojka i staviti na laganoj vatri da se zagreje i sjedini, jedno 3-4 minuta. Kada se sjedini dodati prethodno spremljen želatin. Promešati dok se želatin ne sjedini sa ostalim sastojcima i ostaviti po strani od prilike 5 minuta da se malo prohladi.
– Kada se prohladi sjediniti Smesu 1 i Smesu 2 i preliti preko kore.
Ostaviti u frižideru da se stegne i ohladi. Ukoliko probate recept – ostavite komentar. Uživajte! 🙂

]]> MUS OD ELA SIRA SA HRSKAVIM JASTUČIĆIMA https://cfsport.rs/recepti/mus-od-ela-sira-sa-hrskavim-jastucicima/ Fri, 02 Oct 2015 13:28:18 +0000 http://cfsport.rs/?p=6266 Spremite zdrav slatkiš i obradujte sebe i vama drage!
Sastojci za jastučiće:

  • 40g Amix Oatmeal neutral, ovseno brašno
  • 100ml vode
  • Zaslađivač po ukusu
  • ½ kašičice praška za pecivo
  • Crna čokolada bez šećera

Sastojci za mus:

Postupak:
U posudi pomešati ovseno brašno, prašak za pecivo, vodu i zaslađivač. Mutiti dok smesa ne postane kompaktna. Ostaviti u frižideru minimum 30 minuta.
Ohlađenu smesu razvući oklagijom na hladnoj podlozi i iseći na kvadrate 1,5cm x 1,5cm. Čokoladu izlomiti na male komade i staviti komadić na kvadrat. Spojiti dva kvadratića u jastučić koristeći viljušku.
Zgrejati rernu na 180°C i peći 15minuta. Prevrnuti jastučiće i peći još 15 minuta. Koristiti papir za pečenje. Ostaviti sa strane i pustiti da se ohladi.
U posebnoj posudi umutiti Ela sir sa proteinom i dodati zaslađivač po ukusu. Po potrebi dodati malo vode.
Poslužiti u manjim posudama dobijeni mus sa hrskavim jastučićima od gore. Po želji možete dodati toping bez šećera, otopljnu čokoladu, lomljene bademe ili slično
Prijatno!

]]>