Kreatini

Kreatin je jedinjenje koje se prirodno nalazi u organizmu i služi za popunu energije ćelija, naročito mišićnih ćelija. Ova funkcija se obavlja tako što kretain podiže nivo ATP-a. Shodno tome, dodatni unos kreatina podrazumeva povišen nivo mišićne energije, povećanje sportskih performansi i štednju mišićnih proteina od razgradnje prilikom napornih treninga. Najpoznatiji i najšire upotrebljavani oblik kreatina je kreatin monohidrat, ali poslednjih godina su se pojavili i novija jedinjenja kreatina koja uz monohidrat predstavljaju dopunu pozitivnih efekata ovog suplementa. Suplementacija kreatinom je u potpunosti bezbedna i naučno je dokazano da ista povećava maksimalnu mišićnu snagu i kod muškaraca i kod žena kako u aerobnim, tako i u sportovima snage. Povišene količine kreatina nije moguće uneti ishranom iz praktičnih razloga, pa se zato široko koriste suplementi iz ove kategorije.

Prikazano svih 8 rezultata