Na tradicionalnom izboru za suplement godine u organizaciji www.bodybuilding.com , u kategoriji Protein Izolat, za 2013.godinu nagradu za najbolji proizvod poneo je Dymatize ISO 100 Whey! CFSPORT.RS čestita kompaniji Dymatize koja i posle dve decenije i dalje plasira proizvode vrhunskog kvaliteta prepoznate od strane sportista. CFSPORT.RS omogućava svojim registrovanim članovima da u narednih 7 dana […]
Godinama unazad, kafa nosi reputaciju nečega što je loše za naše zdravlje. Međutim, mnoga sprovedena istraživanja ukazuju da kafa može značajno doprineti zdravlju. Mnogi kafu povezuju samo sa kofeinom. Ovaj alkaloid kafe je ono što najviše interesuje bodi-bildere i druge sportiste jer stimulativno podstiče metabolizam, povećava energiju i utiče na oksidaciju masti. Na osnovu ovakvih […]
Kupio sam liquid amino 32 oz da li mozete da mi objasnite kako da ga konzumiram jer nisam bas najbolje razumeo prodavca kako da ga koristim kada nemam trening… Poštovani Marko, kako god da je prodavac rekao, postoje neka opšta načela koja važe za upotrebu aminokiselina. Prvo pravilo je da se ne može preterati. […]
Postovani, pocinjem da treniram ponovo posle krace pauze kao i saradnju sa vama pa sam hteo da vas pitam. Hocu da uzmem six star creatin i protein pa da li bi trebalo jos nesto da bi protein vezalo za misic ili je to dvoje dovoljno? Poštovani, kombinacija za koju si se odlučio je sjajna, […]
Ishrana za povećanje mišićne mase ima svojih ograničenja, odnosno postoji jedan momenat kada više povećavanje količine proteina ili kalorija nema svrhe, niti efekta. To je trenutak kada je došlo do platoa organizma u pogledu sinteze mišićnog tkiva i tada se višak pretvara u masne naslage. Ali to nije jedini problem, već tu obično dolazi i […]
Pisali smo nedavno o greškama u pogledu treninga, koje mogu ograničiti naredak, sada pišemo o opštijim stvarima, vezenim za svaki segment sportskog života. Tačno je da može doći do platoa u mšićnom rastu, ili napredovanju u snazi, brzini, itd., jer se ne može napredovati beskonačno, ali pre svega treba da se fokusirate da eliminišete uzroke […]
Premda snaga na treningu i fizički izgled mogu biti impozantni, imunitet može biti narušen a tada na scenu stupaju bolesti na koje je većina od nas i zaboravila. U velikoj žurbi da se postigne sve i još više možemo sebe toliko forsirati da na kraju zapadnemo u situaciju da budemo blokirani bolešću i izgubimo dobar […]
Finalni rezultati sa takmičenja: „PRVENSTVO SRBIJE 2013“ održanog 26.10.2013. g. u Beogradu, Dom sindikata: Fizik muskarci seniori 1. Nenad Lišović „Borac“ – Čačak 2. Viktor Modec „Partizan“ – Bor 3. Aleksandar Živković BBK„Konan“ – Varvarin 4. Marko Perunović „Relax Gym“ – Ćuprija 5. Stefan Jovanović „Bim-Gym“ – Barajevo 6. Stefan Duduć BB „Klub Raška“ – Raška Juniori do 70 kg 1. Dušan […]
Ako ste bili na dijeti sa umanjenom količinom kalorija, tzv.redukcionoj dijeti i izgubili ste nekoliko kilograma, ostaje ono ključno pitanje kako da se skinuti kilogrami ne vrate. A sada da vidimo šta posle dijete: # postepeno povećavajte kalorijski unos ako ste izdržali duži period na redukcionoj dieti, nemojte odjednom pohrliti za velikom količinom hrane, jer je […]
Verovatno ste već čuli za tvrdnju da je po jednom obroku moguće resorbovati samo 30 grama proteina. Mene je takva dogma pratila tokom nekoliko godina treniranja a iako mi je bila malo nelogična nisam je nešto dublje preispitivao. S druge strane, tek kad sam prestao da se pridržavam ovog principa, gledajući kako jedu ljudi koji […]